Hogyan fogyjunk külső segítség nélkül és hol kezdjük a fogyást - motiváció, napi kalóriabevitel kiszámítása, táplálkozási szabályok, megengedett és tiltott ételek, sport és kozmetika.
Mi a japán étrend, alapvető szabályok és jellemzők a 7 nap alatti fogyáshoz. Az élelmiszerrendszer előnyei és hátrányai, engedélyezett és tiltott élelmiszerek. Minta menü a hétre. Ellenjavallatok, emberek véleménye.
