A fogyáshoz szükséges gyakorlatok, a táplálkozási és alkoholfogyasztási mód szokásainak megváltoztatása lehetővé teszi a kívánt eredmény gyors elérését. A legfontosabb a szabályosság. A test problematikus zónáinak súlycsökkenésére szolgáló gyakorlatok sorozata a figurát vékony és gyönyörűvé teszi néhány hetes edzés alatt.
Mi a helyes táplálkozás és milyen ételek fogyaszthatók egészséges táplálkozással. Lehetséges-e fogyni PP-n. Megfelelő táplálkozással engedélyezett és tiltott élelmiszerek listája. Példák a PP menüre a fogyáshoz egy hétig 1000, 1200 és 1500 kcal-ra.
