Mindannyian szeretnénk mindig jó formában maradni, karcsú és fitt lenni. De sajnos néhányan az életkor előrehaladtával hízni kezdenek az egyéni sajátosságok miatt, amelyek a szülés után híznak, és néhányan egyszerűen abbahagyták a rendszeres sportolást, és jelentősen felépültek. Mindenkinek más okai vannak a plusz kilók megjelenésének, de mindenki szeretné ezeket megszüntetni speciális diéták és fizikai aktivitás segítségével. A mai napig széles körben használják a görögdinnye diétát a fogyás érdekében.
.Ha mindent jól csinálsz, nagyon gyorsan elveszíted a felesleges kilókat. A fogyásnak ez a módszere szezonális. Végül is a görögdinnyét nem lehet a nap bármely szakában megvásárolni. Egy ilyen monodiéta speciális számítást igényel, amely alapján 1 kilogramm görögdinnyepépet kell fogyasztania a teljes testtömeg 10 kilogrammjára számítva. Tehát nagyon gyorsan le fog fogyni. A fogyás folyamata ennek a technikának a segítségével biztosan tetszeni fog. Végül is szinte mindenki szereti a görögdinnyét. És a diéta segítségével történő fogyás elve az, hogy eltávolítsuk a felesleges anyagokat a szervezetből, nevezetesen a gabonaféléket és a méreganyagokat. A görögdinnye segít.
Görögdinnye diéta - Általános elvek
A görögdinnye nemcsak lédús és ízletes termék, hanem egészséges bogyó is, amelynek gyümölcslevében gyakorlatilag nincsenek természetes sók és savak. De összetételében vannak lúgok, amelyek pozitív hatással vannak a húgyúti rendszerre.
A nefrológusok azt tanácsolják azoknak, akik rendszeresen szenvednek vesekőben, hogy használják ezt a töktökkultúrát. A pyelonephritis, cystitis és nephritis súlyosbodásakor is hasznos a termék fogyasztása, de kis mennyiségben.
A népszerű táplálkozási szakértők, akik igénybe vették az orvosok támogatását, azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 2 kg-ot együnk ebből a csíkos bogyóból. Ha úgy dönt, hogy kipróbál egy görögdinnye diétát, de fél a monoton menütől, akkor a táplálkozási szakértők azt tanácsolják, hogy közben igyon meg 2 pohár görögdinnyelevet 5 g mézzel.
Ez a táplálkozási technika egy tisztító monodiéta. Kifejezett vizelethajtó hatásának köszönhetően lehetővé teszi a felesleges folyadék és a káros anyagok eltávolítását a szervezetből.
A görögdinnye diéta előnyei és ártalmai
A görögdinnye diéta fő előnye a könnyű elviselhetőség és az éhség hiánya, amivel nem minden más fogyókúrás módszer büszkélkedhet.
A diéta előnyei:
- a koleszterin mennyiségének csökkentése a vérben;
- az anyagcsere folyamatok felgyorsítása a szervezetben;
- a toxinok eltávolítása a szervezetből;
- a vesék tisztítása a kövekből;
- a bélmozgás stabilizálása;
- csökkenti a rákos sejtek kialakulásának kockázatát.
A termék hasznos tulajdonságai kémiai összetételének köszönhetők:
- aszkorbinsav és nikotinsav;
- A-vitamin;
- Vas;
- nátrium;
- B-vitaminok;
- riboflavin;
- kálium;
- tiamin;
- kalcium;
- folsav;
- niacin;
- karotin;
- lipokin.
Az elfogyasztott termékből mindössze 0, 25 kg pótolja az ember napi magnéziumszükségletét. 100 g görögdinnyepép mindössze 38 kcal-t tartalmaz, ami miatt ez a termék nélkülözhetetlen azok számára, akik gyorsan és hatékonyan szeretnének fogyni.
Hasznos görögdinnyét enni gyomorhurut, vérszegénység, hepatitis A, epehólyag-betegségek, artériás magas vérnyomás, szívhibák, ízületi gyulladás és más betegségek esetén. A görögdinnye a férfiak számára is hasznos, mivel segít helyreállítani a potenciát.
A csíkos bogyó alkohollal kombinálva károsíthatja a szervezetet. Ebben az esetben gyomorrontás valószínű.
Engedélyezett és tiltott termékek
A görögdinnye diéta monodiéta, ezért ha legfeljebb 3 napig betartják, akkor csak görögdinnyét lehet enni és zöld teát, szénsavmentes vizet inni. Ha 3 napnál tovább tartasz diétát, ehetsz vízben főtt zabpelyhet, zöldségsalátát, túrót.
A fogyás ideje alatt tartózkodjon a következő termékektől:
- szénsavas víz és bolti gyümölcslevek;
- édesség;
- füstölt húsok;
- zsíros hús;
- édes tea és kávé;
- kenyér;
- tejitalok;
- lisztből készült termékek.
eredmények
Ha követi a görögdinnye diétát, akár 3 kg-ot is leadhat, a speciális táplálkozás további betartásával pedig további 5 kg-ot. A diéta időtartama nem haladhatja meg az 5 napot, a görögdinnye táplálkozása - 10 nap. A görögdinnye diéta könnyen tolerálható, és különösen kellemes a forró nyári időben.
A görögdinnye összetétele és értéke
Sokan kérdéseket tesznek fel arról, hogy lehet-e fogyni görögdinnyével. A válasz egyértelmű – megteheti. De ugyanakkor, ha korábban megszokta, hogy görögdinnyét enni kenyérrel, akkor az utóbbit meg kell tagadnia. A kenyér nem diétás termék. A görögdinnye diéta nagyon könnyen segít megszabadulni a felesleges kilóktól. Maga a görögdinnye magas tápértékkel rendelkezik.
Ezek a következő összetevőket tartalmazzák:
- 90%-os víz. Pontosan erre van szükség a böjti napokhoz, ráadásul a víz kiváló vízhajtó;
- Fehérjék, amelyeket egy személynek naponta meg kell ennie;
- Cukor, nevezetesen fruktóz, szacharóz és glükóz;
- Az emberi szervezet számára szükséges vitaminok és nyomelemek;
- Ásványi anyagok - kálium, kalcium, nátrium és vas;
- Pektin és lúgos anyagok, amelyek csökkentik a koleszterinszintet;
- Rost, normalizálja az emésztőrendszer munkáját;
- Antioxidánsok, amelyek megvédik a szervezetet az életkorral összefüggő betegségektől.
Tehát a görögdinnye diéta minden szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal telíti. Nem csoda, hogy a görögdinnyét kiváló orvosságnak tartják az elhízás ellen, gyomorhurut, vérszegénység, magas vérnyomás, Botkin-kór, köszvény, ízületi gyulladás, érelmeszesedés, epehólyag-betegség, vesekő, pikkelysömör, orrvérzés stb.
Fontos! A görögdinnye diéta alatt tartózkodjon az alkoholtartalmú italok fogyasztásától, mivel ezek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
A görögdinnye diétával fogyni elég egyszerű. A görögdinnye diéta értékelései és eredményei azt mutatják, hogy havonta akár 20 kilogrammot is leadhat az egészség veszélyeztetése nélkül. Ez a diéta elég finom, ebben az időszakban nem érzed magad hátrányos helyzetben, mert minden szükséges nyomelemet megkapsz az élelmiszerekben.
Görögdinnye diéta - ajánlások
A fogyásnak ez a módszere, ha helyesen követik, erőteljes vizelethajtó hatást fejt ki. Ez a tulajdonság magában foglalja a bogyót és a héját is.
A görögdinnye héjából készült főzet segít megbirkózni a vese- és szívbetegségek okozta duzzanatokkal. Ahhoz, hogy az év bármely szakában gyógyszert készítsen, nyáron készítse elő a nyersanyagokat úgy, hogy a kéregeket a sütőben szárítja.
főzet receptje
Hozzávalók:
- görögdinnye héja - 0, 1 kg;
- víz - 1 l.
Főzés:
- Tegye a héjakat egy serpenyőbe, töltse fel vízzel.
- Helyezze az edényt a tűzhelyre, és forralja öt percig.
Használata: 110 ml hideg főzetet igyunk meg, legfeljebb napi 4 alkalommal.
Hatás: Az ödéma megszüntetése, a reuma és a köszvény javulása.
A görögdinnye magjai segítenek megbirkózni a férgekkel. Ehhez a magokat meg kell szárítani, kávédarálóban őrölni, 1: 10 arányban tejjel keverni. A készterméket naponta kétszer 500 ml-rel kell bevenni, étkezéstől elkülönítve.
A vesék terhelése
A vesék számára alkalmazott görögdinnye diéta a terhelés jelentős növekedésével jár. Használata szigorúan tilos a következő esetekben:
- vesebetegségekkel és teljesítményük csökkenésével;
- ha 4 mm átmérőjű köveket tartalmaznak;
- a húgyúti betegségekben.
Az ilyen étrend magában foglalja a test nagy mennyiségű vízzel való telítését, és azt időben el kell távolítani.
Mindent mértékkel kell csinálni. Amint állapota romlást érez, azonnal hagyja abba ezt az eljárást. Egészségesnek lenni!
Görögdinnye diétás menü
A görögdinnye napi adagját a fogyó személy súlya alapján számítják ki. 10 kg-onként 1 kg görögdinnyét ajánlott megenni. Például, ha a súlya 80 kg, akkor a termék napi normája nem haladhatja meg a 8 kg-ot.
A fogyás során sok folyadék fogyasztása megengedett - szénsavmentes víz, zöld és gyógytea. Ha rosszabbul érzi magát, azonnal abba kell hagynia a diétát.
1 napig
Ha időnként szeretne böjtnapokat rendezni, akkor az egynapos görögdinnye diéta ideális az Ön számára. A nap folyamán meg kell enni a képlet szerint kiszámított adagot a termékből, 5 adagra osztva. Igyál még 1, 5 liter tiszta vizet vagy zöld teát.
2 napig
Ha meg kívánja hosszabbítani az étrendet, használja a terméket az első nap séma szerint, hozzáadva 2, 5 liter tiszta vizet. Igyon cukrozatlan gyógyteát, ha szereti.
3 napig
A görögdinnyét sokáig nem lehet egyedül enni, mert ez a közérzet romlásához vezethet. Ezért a 3. naptól kezdve a diétás menü kiterjedtebbé válik.
Íme egy minta menü 3 napra:
- reggeli - 0, 2 kg zsírmentes túró, 150 g görögdinnye;
- snack - 250 g görögdinnye;
- ebéd - 250 ml vízben főtt rizs zabkása, egy adag görögdinnye;
- délutáni snack - 50 g zsírmentes túró;
- a vacsora megegyezik az ebéddel.
5 napig
Az ötnapos étkezési terv ugyanazt az étrendet javasolja, mint a háromnapos étrend. Ez idő alatt 5 kg-ot fogyhatsz.
Naponta legfeljebb 5 kg csíkos bogyót fogyaszthat. Reggel megihat 1 csésze kávét cukor nélkül.
Gyógyászati felhasználás
Ha úgy dönt, hogy a görögdinnye diétát gyógyászati célokra használja, először konzultáljon orvosával.
Terhes nőknek
Ha egy nő gyermeket hordoz, kövesse az alábbi ajánlásokat:
- enni legfeljebb 3 kg görögdinnyét naponta;
- ragaszkodjon ehhez az étrendhez legfeljebb 3 napig egymás után;
- az étlapnak tartalmaznia kell gabonaféléket, pulykat, csirkét, gyümölcsöt és zöldséget.
Homok vagy kövek eltávolítására a testről
A húgysavsók által képződött fogkő jelenlétében egy hétig követheti ezt a diétát:
- naponta 2, 5 kg görögdinnye rozskenyérrel;
- igyon legalább 2 liter folyadékot.
A görögdinnye diéta pozitív hatással van a szervezetre.
A pikkelysömör kezelésére
14 napig könnyedebb étrendet követhet. 1 kg súlyhoz vegyünk 100 g görögdinnyét (maximum 5-6 kg naponta), a kapott mennyiséget 5 adagra osztjuk. Ebédre és délutáni teára csak bogyót esznek. Reggelihez adjunk hozzá még 1 tk. méz, ebédre - egy darab gabonakenyér, vacsorára - sütőtök kása rizzsel tejben, zöldségek.
Görögdinnye diéta egy hétig
Ha az a célod, hogy 2-3 kg-ot leadj a megszokott étrended erőteljes változtatása nélkül, akkor ebben a 7 napos diéta a segítségedre lesz. A csíkos bogyók számát a séma szerint számítják ki - minden 30 kg súlyra 1 kg termék kerül. A vacsorát legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell megtenni.
Íme az egész heti menü:
- reggeli - egy bögre cukrozatlan zöld tea, 250 ml vízben főtt zabpehely cukor és só nélkül, 1 főtt tojás;
- ebéd - olívaolajjal díszített zöldségsaláta, 0, 2 kg párolt hal;
- vacsora - egy adag görögdinnye, a saját súlya alapján számítva.
A helyes kiút az étrendből
Találjuk ki, hogyan lehet kilépni a görögdinnye diétából anélkül, hogy károsítanánk a testet. Emlékeztetni kell arra, hogy ez idő alatt (5-10 nap) a szervezet hozzászokott ehhez az ételhez, és nem tud hirtelen átállni egy merevebb étrendre.
Ezenkívül a megadott időszakban egy személy jelentős súlyt veszített (legfeljebb 10 kg lehet).
Eredményeit meg kell szilárdítania, mivel a szervezet jelentősen éhes. Tápanyagainak ellenőrizetlen telítődésével a súly gyorsan visszatér, és akár meg is haladhatja a korábbi szintet.
Ehhez szüksége van:
- gondosan tervezze meg a szokásos étrendből való kilépést 10 napig;
- minden nap az étrend gyengül, de szigorúan be kell tartani;
- eleinte a zöldségsaláták, a vízen lévő gabonafélék, a sajt, a sovány hal és a hús megfelelőek;
- ebben az időben folytatnia kell a görögdinnye használatát, de 1 kg / 30 kg testre;
Akár két hétig is eltarthat, amíg elkezdődik a normál étkezésre való átállás. Ebben az időszakban akár 10 kg súlyfelesleg is leadható.
Kövesse nyomon az eredményeit, maradjon aktív, és szigorúan figyeljen az étrendjére.
Görögdinnye diéta 10 napig
Ha követi ezt a táplálkozási technikát, 6-8 kg-ot fogyhat. Számos menüopció létezik, szigorú és kímélő. Ragaszkodjon ahhoz, amelyik a legjobban tetszik.
Szigorú diéta
Naponta háromszor egyen egyenlő adagokat a bogyóból, súlya szerint számítva. Igyál sok szénsavmentes vizet és gyógyteát. Snassoljon zöldalmát, szilvát és őszibarackot.
kímélő diéta
Az utolsó étkezésnek 4-5 órával lefekvés előtt kell lennie. Egy adag görögdinnye kiszámítása a séma szerint történik - 1 kg bogyó 30 kg súlyra számítva.
Az alábbiakban egy minta menü 10 napra:
- reggeli - forrásban lévő vízzel főzött zabpehely, 2 szelet alacsony zsírtartalmú sajt;
- ebéd - 0, 25 kg főtt sovány hús, olívaolajjal fűszerezett zöldségsaláta;
- vacsora - egy adag csíkos bogyó.
A görögdinnye diéta feladata a zökkenőmentes fogyás elérése anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. A kifejezett vizelethajtó hatás miatt a görögdinnye táplálékkal óvatosan kell bánni cukorbetegeknek, vese- és emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek. Az 5 napnál hosszabb monodiéta rendkívül veszélyes – ez a szervezet kimerüléséhez vezethet. A legjobb, ha takarékos lehetőségeket használ - kefirrel, almával, kenyérrel és túróval. A megfelelően felépített táplálkozás segít megszabadulni a méreganyagoktól, könnyűnek érzi magát és rövid időn belül harmóniát ér el.
Görögdinnye-kefir diéta
Ezt az ételrendszert 3 személyre tervezték, amely alatt 3 kg-ig jobban érzi magát. Hatékonysága az étrend mindkét összetevőjének, a kefirnek és a görögdinnyének a vízhajtó hatásának, valamint az emésztés sebességének szabályozásának köszönhető.
A diéta alatt zsírszegény kefirt kell inni, napi bevitele 1 liter. A nap folyamán váltakozva használjon 0, 4 kg görögdinnye és 250 ml kefir 3 óránként.
Ennek a fogyási módszernek az előnye a bél mikroflóra, a máj és a vese működésének javulása, az immunitás erősödése.
Előny és kár
A súlycsökkentő görögdinnye diéta fő előnye a nagy hatékonyság. Könnyen elviselhető, és ha a monotonitás nem fárad el, nem lesz kellemetlen éhségérzet. A bogyó különleges előnyökkel jár a női test számára, hasznos anyagokkal és vitaminokkal gazdagítva. Görögdinnyeszeletekkel nagy mennyiségű folsavat és magnéziumot kapsz, öblítsd ki a méreganyagokat.
A görögdinnyepép fogyasztása a szervezet meghibásodásához és bizonyos problémákhoz vezethet. Nagy mennyiségben az édes bogyókat tilos enni számos betegség miatt, ezért figyeljen az ellenjavallatokra, mielőtt új étrendre váltana. A görögdinnye növeli a húgyúti rendszer terhelését is. Ha csak bogyókat eszik, megfosztja a szervezetet a normál működéséhez szükséges zsíroktól és fehérjéktől.
- Hogyan lehet megszabadulni a szem alatti zúzódástól
- Alap gyakorlatok az edzőteremben
- Herpes az orrban: tünetek és kezelés
görögdinnye-uborka diéta
Ennek a fogyókúrás technikának az időtartama 2 hét, ezalatt 15 kg-ot fog fogyni. Minden nap meg kell enni 1 kg uborkát és görögdinnyét, és meg kell inni 1-1 vizet. A nap folyamán megengedett egy szelet rozskenyeret enni, és 2 órával lefekvés előtt inni 250 ml alacsony zsírtartalmú kefirt.
A diéta alatt nagyon nem kívánatos bármilyen fizikai gyakorlatot végezni. Pihenj minél többet, és tölts időt a szabadban, aludj legalább napi 8 órát, igyál vitaminokat.
Nem követheti ezt a táplálkozási módszert gyomorhurutban, veseelégtelenségben és gyomorfekélyben szenvedők számára.
Népszerű diétás kérdések
Hány görögdinnyét szabad enni naponta?
Számos megközelítés létezik a bogyók napi bevitelének kiszámítására. Egyes források a következő adatokat adják: 1 kg görögdinnye pép 10-15 kg súlyonként. Magas elhízással, fogyással azonban egyszerűen irreális egy ilyen norma betartása. És az elfogyasztott élelmiszer teljes kalóriatartalma magas lesz. Ezért a napi 2 kg tiszta pép lesz az optimális. Ez a mennyiség elegendő lesz enni, betartva a kalória fiziológiai minimumát.
Milyen ételek nem párosulnak a görögdinnyével?
Nagyon nem kívánatos édességeket, zsíros ételeket és alkoholt a görögdinnyével együtt használni. Ez nemcsak a diéta hatékonyságát csökkenti, hanem súlyos emésztési zavarokhoz is vezet.
Hány napig lehet diétázni?
A klasszikus monodiéta időtartama, amely csak görögdinnye jelenlétét jelenti az étrendben, legfeljebb 5 nap lehet. Ha hosszabb ideig ragaszkodik a diétához, a görögdinnyét egészítse ki fekete kenyérrel, fehérjetartalmú ételekkel, túróval és gabonafélékkel. Az ilyen diéta időtartama 14 napra tehető.
Mennyi folyadékot lehet inni?
A táplálkozási szakemberek sima tisztított vagy szénsavmentes ásványvizet javasolnak. Nem kívánatos kávét, gyümölcsleveket, édes italokat inni, de a gyenge zöld tea cukor nélkül megengedett. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a görögdinnye gyakorlatilag egy folyamatos víz, a tiszta víz ivásának mértéke napi 1 literre csökkenthető.
Hány kalória van a görögdinnyében?
A görögdinnye alacsony kalóriatartalmú étel. 100 g görögdinnyepép körülbelül 30-40 kcal-t tartalmaz. Összehasonlításképpen: 100 g kenyérben - 265 kcal, 100 g banánban - 90 kcal, egy pohár kefirben - 120 kcal.
Vannak szabályok a görögdinnye fogyasztására?
A vásárolt tök magas nitrátkoncentrációjuk miatt veszélyes. Ezért a legjobb gyümölcsöt vásárolni a főszezonban - augusztus közepétől. A levágott szeletet a héjától 2-3 cm-re visszahúzva kell megenni, ahol a legtöbb a nitrát. Tárolja vágott görögdinnye a hűtőszekrényben megengedett legfeljebb egy nap.
Hány kilót lehet tényleg fogyni?
A görögdinnye diéta a fogyáshoz eltérő hatékonysággal rendelkezik. Mindez a speciális táplálkozás és egyéb termékek formájában történő kiegészítők időtartamától függ. 5 nap alatt 3-4 kg-mal lehet csökkenteni a súlyt, és ha helyesen követi az étrendet 14 napig, 10 kg-os fogyást észlelhet.
Mi a teendő, ha nem tud fogyni?
Ha a skála nyíl makacsul ugyanazt az ábrát mutatja az első 2-3 napban, akkor nem kell aggódnia. Általános szabály, hogy a szervezet először alkalmazkodik és újjáépül egy új étrendhez. A harmadik vagy negyedik napon a testtömegnek el kell mozdulnia a "holtpontból".
Mennyi a minimális idő, ameddig diétázni kell?
A görögdinnye diéta fogyáshoz használható egy napos módban - az úgynevezett kirakodás. Kis súlybeállítás (akár 1, 5-2 kg) érhető el két napos görögdinnye táplálás alatt.
Sok vitamin és egyéb hasznos anyag van a görögdinnyében?
A görögdinnyében alacsony a vitaminok és ásványi anyagok koncentrációja. A pép tartalmazza a legtöbb C, A, E, PP, B9, B6, B2, B1 vitamint. A készítmény ásványi anyagai közül különösen kiemelhető a kálium, a kalcium, a foszfor és a magnézium. De a gyümölcs rostban és likopinban gazdag - ez a szerves vegyület antioxidánsként működik, és megakadályozza az onkopatológiákat.
görögdinnye fehérje diéta
Ezt a fogyási módszert 10 napra tervezték, amely alatt akár 6 kg-ot is leadhat anélkül, hogy éhségérzetet érezne. Ez a táplálkozási rendszer alkalmas a hús szerelmeseinek, egyes szakértők szerint az ilyen táplálkozás kiegyensúlyozott. A plusz kilók kisebb negatív következményekkel fognak elmúlni.
A táplálkozás elve abban rejlik, hogy a főétkezés után több szelet görögdinnyét használunk, valamint rágcsálnivalókhoz. A termék napi normája legalább 2 kg.
A maximális eredmény érdekében 10 napig egyél sovány húsokat, például pulykat vagy csirkét, sovány halat, alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú joghurtot. Kívánság szerint igyon tejet, amelynek zsírtartalma 1%, cukrozatlan zöld tea, szénsavmentes víz. Az alkoholt és az édesipari termékeket teljesen el kell hagyni.
Görögdinnye-hajdina diéta
A kiegyensúlyozott étrend másik változata csíkos bogyók és hajdina felhasználásával. Egy ilyen menü segít abban, hogy jelentősen lefogyjon, és ugyanakkor ne érezze magát éhesnek.
Egész nap egyen hajdina zabkását (1 kg), vízben és só nélkül főzve. A tökök mennyisége 50 g minden 1 kg súlyra számítva, de nem haladhatja meg a napi 5 kg-ot. A citromlével vagy olívaolajjal öntött zöldségsaláták szintén megengedettek. Korlátlan mennyiségben ihat cukrozatlan zöld teát vagy gyógynövényfőzetet, tiszta vizet.
Az utolsó étkezés nem lehet későbbi 17 óra. Ha az éhség kezd legyőzni, akkor lefekvés előtt igyon 250 ml zsírmentes kefirt.
Kinek nem való a diéta
Nem ajánlott korlátozni magát a táplálkozásban, és monodiétákat folytatni, amelyek magukban foglalják a görögdinnyét:
- terhes nők;
- szoptató anyák;
- 18 év alatti tinédzserek.
A diéta nem alkalmas olyan betegek számára sem, akik nemrégiben műtéten estek át vagy súlyos fertőző betegségen estek át. Mindezekben az esetekben jobb, ha gondoskodunk a megfelelő étrendről, amelyben betartják a szénhidrátok, zsírok és fehérjék fiziológiai normáját.
A magas fizikai és mentális stressz időszakában jobb megtagadni az étrendet - ez csökkenti a hatékonyságot, meghibásodást és apátiát vált ki. Nézze meg közelebbről a fehérje diétát, ahol az étrend változatosabb.
Tudni kell, hogy a görögdinnye gyakori vizelést okoz, ezért megfelelő higiéniai körülmények hiányában a diétát el kell halasztani például egy hétvégére vagy nyaralásra.
Terhesség alatt
A terhesség alatt a női testnek további ásványi táplálékra van szüksége, ami segít pótolni bizonyos nyomelemek hiányát a magzat megfelelő fejlődéséhez. És mindezek az elemek jelen vannak a görögdinnyében.
A görögdinnye evése gyermekhordozás közben segít megtisztítani a testet a méreganyagoktól és a felesleges folyadéktól. Egy terhes nő napján legfeljebb 5 kg dinnyét ehet meg.
A görögdinnye terhesség alatti fogyasztásának fő veszélye a nitrátok jelenléte a termék összetételében, ami hátrányosan befolyásolja a nő és a gyermek egészségét. Ezért tanácsos görögdinnyét enni a kertből, vagy megbízható helyeken vásárolni. A termék használata előtt nőgyógyász konzultációra van szükség.
Ellenjavallatok
A bélbetegségben szenvedőknek korlátozniuk kell a görögdinnye használatát, mivel a termék használata puffadást okozhat. Korlátozni kell a bogyók fogyasztását a terhesség késői szakaszában, cukorbetegség és súlyos ödéma esetén.
A vesebetegek ne egyenek sok görögdinnyét, mert ez a közérzet romlásához vezethet. Minden egyéb esetben a termék használata előtt tanácsos konzultálni orvosával.
Hogyan lehet kilépni a diétából
A kapott hatás megszilárdításához fontos tudni, hogyan kell helyesen kilépni az étrendből. Miután abbahagyta a korlátozott diéta követését, próbáljon meg a következő napokban ne visszatérni a megszokott ételekhez. Lisztből készült édességet ne egyél. Szintén tilos a füstölt, sós, zsíros ételek. Ha lehetséges, egyen pörköltet vagy párolt ételeket, a sült ételek hátrányosan befolyásolhatják az alakot.
Előnyben részesítse a fehérjetartalmú ételeket - sovány hal, sovány hús, gyümölcs és zöldség. Csökkentse a szokásos adagokat másfélszeresére, és folytassa a görögdinnye evését.
Menü az étrendből való kilépéshez
Az alábbiakban egy minta menü található, amelyet a diéta abbahagyása után követhet:
- reggeli - 0, 3 kg görögdinnye;
- snack - 220 ml alacsony zsírtartalmú joghurt, rozskenyér pirítós;
- ebéd - zöldségsaláta, 100 g főtt csirkehús;
- délutáni snack - egy szelet fekete kenyér, 0, 3 kg görögdinnye;
- vacsora - zöldségsaláta.
Ne felejts el inni! Igyál legalább 2 liter szénsavmentes vizet naponta.