A nők túlsúlyát a szép nem sok képviselője egy igazi katasztrófával hasonlítja össze. Ennek eredményeként bármilyen módszert alkalmaznak a globális probléma megoldására. Néha ez a saját egészségének rovására történik, és az első szerv, amely a legjobban szenved, az a gyomor. A nő testére gyakorolt kellemetlen következmények gyakran háttérbe szorulnak a látványos megjelenés lehetősége előtt.
A fogyás egyik legjobb módja az ivódiéta. Csak ne gondolja, hogy áthaladása közben szó szerint a vízen kell ülnie. Ez a módszer nem az étel megtagadásának a következménye, támogatói és ellenzői között nagyon eltérő vélemények vannak.
havi ivási diéta
Az étel rágása közben az étvágy serkent, és az embernek nehéz lesz visszatartania magát attól, hogy tovább fogyasszon. Az ivódiéta, amely egy hétig vagy egy hónapig is tarthat, folyékony formában történő táplálékfelvételt jelent. Ebben az esetben a gyomor más üzemmódban kezd működni. Egyes táplálkozási szakértők szerint ez a módszer lehetővé teszi a toxinok testének megtisztítását és a fogyást. Ráadásul ebben az esetben nem maga az ivás a lényeg, hanem maga a folyamat a fontos. Erre alkalmasak lehetnek a frissen facsart gyümölcslevek, gyógynövényfőzetek, zöldség- és húslevesek, tejtermékek, szénsavmentes víz, kompótok, teák, levesek. Van egy vízdiéta, az úgynevezett japán vízdiéta.
A leghosszabb időszak a havi ivási diéta. Az első tíz napban az üreges szervek megtisztulnak, majd a folyamat átkerül a sűrű szervekbe, és ez a módszer sejtszinten fejeződik be. Ebben az időszakban akár 15 kilogrammot is leadhat, és sokkal jobban érzi magát.
Ha egy hónapig hasonló diétán megy keresztül, kellemetlen érzéseket tapasztalhat:
- rossz lehelet, ami a test tisztításának első szakaszát jelzi;
- a szék megsértése;
- szédülés.
Ennek elkerülése érdekében részletes tervet kell készítenie a napi étrendről.
Étel receptek
A hasznos anyagok bármilyen formában bejuthatnak a szervezetbe. Így a fogyás ivási étrendjének kiválasztásakor a folyékony ételekre kell összpontosítania. Természetesen a leves elkészítése bizonyos időt vesz igénybe, de vannak meglehetősen megfizethető receptek, amelyek nem igényelnek különleges kulináris ismereteket.
Leves húslevessel
Vegyünk 2 liter vizet, 100 g marhahúst, egy-egy sárgarépát és egy burgonyát, valamint egy kanál sötét rizst. Főzzük az összes összetevőt főzésig. Ezután turmixgéppel őrölje meg a termékeket, hogy ne legyenek csomók. Ha azt látja, hogy a leves elég sűrű lesz, hígítsa fel vízzel.
Növényi ragu
Ennek az ételnek az elkészítéséhez készítsen hagymát, kaliforniai paprikát, paradicsomot és káposztát. Az összes hozzávalót fel kell forralni, majd finomra vágni, és zselé formájában pörköltet kell főzni.
Desszert
Csemegeként bogyós, gyümölcsös vagy turmix alkalmas. A tej mellett folyékony joghurtot is használhatunk benne.
Aszalt gyümölcs kompót
Vegyünk fél pohár mazsolát aszalt szilvával és öntsünk fel 2 liter vizet, várjuk meg, amíg felforr, és főzzük fél órát. Ezután az összetevőket egy turmixgépben kell őrölni, és kis mennyiségű vízzel össze kell keverni. Ezt az ételt tekintik a legmagasabb prioritásnak az ivókúrában, mivel elfogyasztása után a belek természetesen megtisztulnak.
Különös figyelmet kell fordítani a következő pontra. Nagyon fontos a gyümölcslevek elkészítése, és ne a boltban vásároljon. A helyzet az, hogy a gyümölcslevek ipari úton történő előállítása során olyan anyagokat adnak a termékhez, amelyek lelassítják a fogyás folyamatát és károsítják az emésztőrendszert.
Az ivódiéta főbb pontjai
Soha ne kezdjen ivódiétát egy nehéz étkezés után. Nem szabad "éles kezdést" csinálni. Érdemes a hét folyamán lassan növelni a folyékony ételek számát a napi menüben. Közvetlenül a diéta kezdete előtt pedig egyél néhány gyümölcsöt és krutont teával.
A folyékony ételeket minden nap másfél liter vízzel kell hígítani. A víz lehet szénsavmentes ásványi vagy tisztított. A víz mellett használhat kamilla vagy csipkebogyó főzeteket, valamint cukor nélküli zöld teát.
Nagyon fontos nem csak az ivódiéta megkezdése, hanem annak befejezése is. Közvetlenül a havi időszak vége után a szakértők azt tanácsolják, hogy a napi étrendbe adják hozzá a zsemlemorzsával ellátott húslevest, minden második napon készítsenek sűrűbb pürélevest, majd diverzifikálják az étrendet gyümölcsökkel. Az ilyen diéta befejezése utáni első szakaszban a szilárd élelmiszer adagonként legfeljebb 100 g lehet. Idővel mennyisége 250 g-ra növelhető.
Kombinált módszer
Ha kíméletesebb heti ivási rendet szeretne alkalmazni, kevés szilárd étellel a napi étrendjében, akkor használhatja a kombinált módszert. Neked és a gyomrodnak is könnyebb lesz elviselni.
Az első napot töltse pontosan a havi diéta megkezdésére jellemző tanácsok betartásával.
A második napon zöldséget lehet enni. Ugyanakkor a táplálkozási szakemberek a káposzta használatát javasolják, mivel tulajdonságai hozzájárulnak a zsírok kiváló lebontásához.
A harmadik napon ismét "ülj rá" a hagyományos ivódiétára.
A negyedik nap a gyümölcsök, különösen az alma és a citrusfélék jegyében telik el.
Az ötödik napon egyél fehérjét tartalmazó ételt. Ehhez kényeztesd gyomrodat joghurttal, csirkével vagy főtt marhahússal.
A hatodik napot ismét teljesen ivódiétával töltjük.
A hetedik napon pedig fokozatosan kezdje el felkészíteni a szervezetet az "étrendi állapotból" való kilépésre. Egyél egy főtt tojást egy csésze teával reggel, igyál friss gyümölcslevet a vacsorához közelebb, étkezz húslevessel egy szelet szárított kenyérrel, készíts aszalt szilvabefőttet délutáni uzsonnára, este pedig fogyassz joghurtot.
Így arra számíthat, hogy egy hét alatt körülbelül 5 kilogrammot fog fogyni.
A legfinomabb és legnehezebb ivódiéta a csokoládé
Mivel megtudtuk, hogy egy ilyen diéta alatt természetesen bármilyen ital fogyasztható, a szénsavas és alkoholos kivételével, így a „csokis" opció tetszhet.
Nagyon szép, de nagyon nehéz. Egy ilyen diéta során a súly csökken a meglehetősen kis mennyiségű kalória fogyasztása miatt.
Minden nap megehet 150 g étcsokoládét, és közben ihat vizet vagy zöld teát. Egy másik „csokiivás" lehetőség a folyékony forró csokoládé napi fogyasztása, amit kakaóval is helyettesíthetünk.
A csokoládéevés közben a szervezet szerotonint kezd termelni. De a sokkoló ital diétát kipróbáló emberek vallomásai szerint, még annak minden előnyével együtt is, meglehetősen nehéz ellenállni ennek a módszernek. Mivel a csokoládé hamar megunja, állandóan enni akar. Az eredmény azonban minden várakozást felülmúl. Egy hét alatt körülbelül 5 kilogrammot lehet leadni.
Ne feledje, hogy étcsokoládé helyett nem szabad tej- vagy fehércsokoládét fogyasztani. Ebben az esetben nem lesz hatás.
A heti ivási diétát legfeljebb negyedévente kell végrehajtani, ha havi lehetőséget választott, akkor csak évente egyszer. A szakértők nem javasolják, hogy az ivódiétás módszerrel döntsenek a tisztításról, különben a fogyás egészségkárosodást okozhat. Jobb, ha konzultál egy orvossal, és ő elmondja az összes árnyalatot, és együtt kiválaszthatja az Ön számára legmegfelelőbb lehetőséget.